Disputa de Pegada no Jiu-Jitsu é 90% da luta em pé. Aprender a disputar pegada, manter pegadas firmes, neutralizar as tentativas de golpe dos adversários e preparar quedas eficientes é crucial para a evolução de qualquer atleta de jiu-jitsu. Conheça as estratégias que realmente vão fazer a diferença no seu jiu-jitsu.

Melhore seu desempenho e previna lesões com alongamentos específicos. Apenas 3x por semana, durante 8 semanas e nunca mais tenha dores nas costas após um treino de jiu-jitsu.

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Feedback de treinos e campeonatos para saber exatamente onde você está errando. A maior parte dos erros cometidos são facilmente ajustáveis e quanto mais cedo você arrumar, mais rápido você vai aproveitar o jiu-jitsu.