Você começou a aprender jiu-jitsu pela ordem errada!
Antes de bater você tem que parar de apanhar!
Tudo na vida tem uma ordem otimizada para ser feito e no jiu-jitsu não seria diferente. O aprendizado do jiu-jitsu vem de forma muito mais fluída quando você para de apanhar sem entender o motivo. Quando você entende a mecânica do controle e aprende a usar isso para se defender.
Antes de aprender qualquer golpe, você deveria estar aprendendo a se defender. Dessa forma você garante que vai treinar com mais segurança, evita lesões e não sofre tanto toda vez que for rolar com alguém.
Chega de se lesionar por besteira!
60% dos praticantes de jiu-jitsu sofrem uma lesão a cada 6 meses, o maior risco está em três grupos:
Iniciantes
Causas principais:
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menor domínio técnico
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dificuldades em se defender
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postura incorreta
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tempo de reação mais lento.
Instrutores
Causas principais:
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participam de muitos treinos
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rolam com diferentes níveis
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volume elevado de treino
Assíduos
Causas principais:
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acúmulo de fadiga
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menos tempo de recuperação
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maior exposição ao contato.
Só que o único grupo que PARA COM O JIU-JITSU após uma lesão são os iniciantes. Para os iniciantes, uma lesão significa o fim da sua jornada ao jiu-jitsu. Por isso que você precisa aprender a treinar da forma correta, aprender a se posicionar, se defender para que você tenha uma vida longa dentro da modalidade.
Se você não me conhece, deixa eu me apresentar.
Me chamo Lawrence Luna e vou te contar brevemente a minha história como professor de jiu-jitsu. Eu comecei a dar aula com 14-15 anos de idade, ainda na faixa azul, na época não havia muitos faixas pretas disponiveis, nem muitas academias, então eu sempre estava disponivel para substituir alguem e tirar um cascalho.
Em 2014 eu peguei minha faixa preta, em 2016 abri minha academia, em 2018 comecei a produzir conteúdo online e em 2023 eu vendi a minha academia para dar aula 100% online. Nesses anos dando aula muita coisa mudou, no começo eu achava que eu era oráculo, que eu podia transformar o jiu-jitsu de qualquer um que eu desse aula.
Quando eu comecei a dar aula pros meus próprios alunos, eu percebi que havia muita lacuna para ser preenchida e que cuidar de um aluno envolvia muito mais do que ensinar 4-5 posições. Após ajudar centenas de alunos presencialmente eu decidi focar em desenvolver uma metodologia que ensinasse 100% à distância.
Meu impacto com uma academia de bairro seria no máximo 200 pessoas, online eu poderia ajudar dezenas de milhares de pessoas, mas isso não existia. Todos os professores que ensinam online dão aula na sua própria academia, já eu larguei minha academia pra focar no ensino online, justamente porque eu entendo que não é a mesma coisa e em respeito aos meus clientes eu deveria ensinar de uma forma 100% inédita, algo que já era ensinado há um século, de outra forma.
E foi desenvolvendo esse método que eu percebi que o jiu-jitsu não é ensinado da forma correta e se você não fizer nada para corrigir isso e eu posso te garantir:
Você vai desistir do jiu-jitsu
Você sabia que a maioria das pessoas desiste do Jiu-Jitsu nos primeiros meses?
Um levantamento feito em academias mostrou que mais de 70% dos alunos que abandonam o tatame citam como motivo principal o trabalho, rotina corrida ou mudança de cidade. Outros 20% param por falta de motivação, dificuldade de adaptação ou por não ver progresso, e cerca de 10% abandonam por lesão ou questões financeiras.
Você tem muitos motivos para largar e quase nenhum para continuar, por isso você precisa ver progresso, precisa sentir que está evoluindo e precisa ter um caminho para cada faixa. Por isso que no começo você não pode sofrer em coisas básicas como a SAÍDA DOS 100KGS, NÃO PODE TREINAR SEM UM PLANO e não pode deixar para os outros a responsabilidade da sua evolução.
Eu vou te ajudar a entender como ser melhor no jiu-jitsu, segue comigo 👇
O primeiro movimento deve ser o mais útil
O jiu-jitsu se destaca pela sua utilidade e pela sua capacidade de produzir resultados, então porque a primeira coisa que você aprende na modalidade é uma das que você vai menos utilizar?
Qual o primeiro golpe que você aprendeu? Tem 99% de chance de ser um desses quatro -- Baiana, Mata leão, Americana ou Armlock. Golpes extremamente eficazes, mas que precisam de todo um contexto para ser aplicado.
Na dinâmica das primeiras aulas você aprende um desses quatro golpes e vai rolar, na hora do róla é praticamente aplicar qualquer um desses quatro e você cai em uma das piores situações possíveis para o iniciante -- o 100kgs.
Das situações do jiu-jitsu essa é uma das mais dificeis para o iniciante entender a dinâmica porque ele precisa aprender a se movimentar deitado COM UM PESO EM CIMA DELE. Nos primeiros meses de jiu-jitsu, sem saber nada de guarda, queda ou passagem, a situação que o aluno mais vai cair é por baixo nos 100kgs, MAS DIFICILMENTE ISSO SERÁ ENSINADO.
A natureza expositiva metodológica do jiu-jitsu impede que os professores visualizem as prioridades do aluno iniciante e faz com que, mesmo os mais motivados, desistam. Por isso devemos começar o ensino do jiu-jitsu na seguinte ordem 👇
Base metodológica iniciante
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Movimentações básicas
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Proteção de quedas
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Fugas de quadril
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Levantada técnica
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Core
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Defesas
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Saídas de posições de controle
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100kgs
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4 apoios
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Montada
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Costas
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Defesas de finalização
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Armlock
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Triângulo
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Omoplata
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Kimura
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Estrangulamentos pela frente
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Estrangulamentos pela costas
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Base e postura
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Em pé
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Na guarda
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No controle
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Pegadas
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Estourada de pegadas
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Manga
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Gola
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Calça
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Faixa
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Esgrima
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Front headlock
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O melhor é que isso pode ser ensinado em apenas uma única aula. Eu preparei para você uma aula especial de 90 minutos, onde vai aprender a base metodológica completa do jiu-jitsu para iniciantes, em ordem cronológica e com vídeos comentados de todas essas posições.
O que eu tenho para te oferecer é uma forma simples e segura de começar o jiu-jitsu com o pé direito e que cabe no seu bolso!
Você pode receber a aula com a cronologia do ensino do jiu-jitsu, com as posições explicadas e com um plano simples de ser executado, por apenas R$ 67,00.
Isso não é nem metade da mensalidade da sua academia e você vai poder estudar essa aula para sempre. O acesso à aula é vitalício e você ainda tem garantia de 7 dias para assistir e se não gostar pedir o seu dinheiro de volta.
Se você está cansado de sofrer no jiu-jitsu, chegou a hora de dar um basta, clica no botão abaixo e venha! Te vejo na aula! OSS!